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ｐａｒｔ１
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毎日、頭の痛い献立・・・。
少しばかり、お役に立てればといくつかの料理をご紹介します。もちろん、カロリー計算もあります。どうぞ、お試しください。なお、皆様からの投稿レシピも募集いたします。採用された方には、粗品進呈！(^.^)。どんどん投稿してください。 |
| ［Part２へ］ |
 鶏の唐揚げねぎソースかけ |
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| カロリー(kcal) |
タンパク質(g) |
脂質(g) |
食塩相当量(g) |
| 348kcal |
27.9g |
12.3g |
7.6g |
 作り方はこちら |
| 鶏ささみのゴマ串焼き |
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| カロリー(kcal) |
タンパク質(g) |
脂質(g) |
食塩相当量(g) |
| 198kcal |
23.1g |
8.3g |
0.6g |
作り方はこちら |
| キムチ巻きトンカツ |
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| カロリー(kcal) |
タンパク質(g) |
脂質(g) |
食塩相当量(g) |
| 349kcal |
25.7g |
20.7g |
2.2g |
作り方はこちら |
豚キムチスープ
※表示カロリーは全量４人分としたときの１人前です。 |
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| カロリー(kcal) |
タンパク質(g) |
脂質(g) |
食塩相当量(g) |
| 156kcal |
8.1g |
4.8g |
1.8g |
作り方はこちら |
| 鶏もも北京ダック風 |
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| カロリー(kcal) |
タンパク質(g) |
脂質(g) |
食塩相当量(g) |
| 265kcal |
18.5g |
14.6g |
1.7g |
作り方はこちら |
| 豚バラ肉のマリネ |
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| カロリー(kcal) |
タンパク質(g) |
脂質(g) |
食塩相当量(g) |
| 280kcal |
9.1g |
20.7g |
0.6g |
作り方はこちら |
